2017-07

幸せホルモンと呼ばれているセロトニン。不足すると寝つきがわるくなり睡眠の質が低下します。不足してる原因が加齢だとするなら、アラフォーには打つ手はないのか… と、思っていましたが（笑）、色々と調べていくうちに、ちょっとした生活習慣の工夫で増え...

「食事の改善まではできないけど、何か飲み物で寝つきを良くするものはない？」 確かに、寝つきを良くするために食事の改善って、一人暮らしでなければ難しいですよね。家族の食を預かる主婦なら、なおさら、自分の都合は後回しになりがち。 今回は家庭でで...