カフェイン

コーヒーを飲みすぎてしまったり、飲むタイミングが夜遅いと、寝つけないことがありますよね。 寝つけないと、布団の中で焦ってしまい、さらに眠気がおとずれにくくなることも。 そこで、今回は、コーヒーを飲んで寝れない方へ「自然に眠気が訪れる方法」を...

コーヒーを飲むと、夜に眠れなくなると言われています。でも、どうしても夜コーヒーが飲みたいときってありますよね。 実際、寝る何時間前なら飲んでも大丈夫なんでしょうか。何時までならOkという目安があったら、心配なくコーヒーが飲めますよね。 そこ...