睡眠の悩み

暑い日にクーラーをつけて寝ても、寝つきが悪いのは、身体が冷えているからです。 冷えるからといって、クーラーをつけなければ、逆に寝苦しくて眠れない。 そんな、ジレンマを抱える冷え性女性に向け、気をつけておきたいポイントをまとめました。

睡眠時間が、まとめて確保できない時ってありますよね。そんな時には、仮眠がとっても有効です。 「ほんとうに、仮眠って効果あるの？」 「寝たら、起きれなくなっちゃうんじゃない？」 そんな疑問をお持ちの方に、仮眠の効果と仮眠の取り方について説明し...

寝不足でフラフラした時の対処法です。吐き気を解消するためにできることを紹介しています。吐く程ではありませんが、気持ち悪いという方は是非チェックしてください。

寝不足だとお腹が減るという方への情報です。睡眠と空腹の関係について調べました。寝る時間が少ない時にかぎって、なんだかお腹がすいてしまってついつい食べ過ぎてしまっている方。 是非、チェックしてみてくださいね。

睡眠不足でイライラしているときの対処法です。 限られた睡眠をできるだけ質を高くするための情報や、不機嫌な時の対処法を紹介しています。元々は怒りっぽい性格ではなかったのに、些細な事でイライラしてしまっているときには、ぜひチェックしてくださいね...