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抱き枕の効果って?腰痛対策ではどんな枕を選ぶべき?

なんとなく腰がいたい(重い)という夫に抱き枕を購入しました。でも正直なところ、購入する前は

 

 

「抱き枕って腰痛に効果があるの?」

 

 

腰痛には抱き枕が良いとネットにありましたが、いまいちピンきてませんでした。

 

今回は「はたして抱き枕は腰痛対策になるのか?」の疑問についてお伝えします。答えは「効果アリ」なんですが、そこには「ただし…」と条件があります。

 

 

抱き枕って腰痛に効果があるの?

抱き枕が腰痛対策になるかどうかは「腰痛の原因」と「購入した抱き枕」によります。
1つづつ説明しますね。

 

 

腰痛になりやすい人はどんな仕事についている人?

 

 

腰痛といっても原因はひとそれぞれ。ですが、ある一定の傾向はあります。

 

  • 重い荷物を運ぶ人
  • 腰に負担がかかる姿勢を長時間続ける人
  • 同じ姿勢を長時間続ける人

 

 

例えば、介護のお仕事についている方は腰を痛める方が多いですね。美容師さん、コックさんも立ち仕事で長時間労働のため腰痛の方が多い。

 

 

腰痛になりやすい代表的なお仕事は

  • ・タクシードライバー
  • ・長距離トラック運転手
  • ・宅急便の配達員
  • ・農業
  • ・保育士

あと忘れてならないのがデスクワークの方です。

 

「いやいや、座ってて、重いもの持ってるわけでもなし、腰痛??デスクワークで?」というイメージですが、座りっぱなしの姿勢は、腰に負担がかかります。

 

 

日常的に腰に負担がかかる職業だと、腰痛は職業病ですね。ですので、職業病の場合は、いくら抱き枕を買ったとしても、痛みが全部なくなりません。お仕事をしている間は、腰痛を引き起こす行動なのですから、当たり前といえば当たり前ですね。

 

 

すでに腰痛で悩んでいる方にとって抱き枕は
「少なくとも眠る時には腰痛が楽になる」レベルだと思ってください。

 

腰痛対策に抱き枕を買うなら枕選びが重要

 

抱き枕にも種類があります。

  • ・動物もの枕(多いのがネコちゃん、イルカなどのアニマル抱き枕)
  • ・プリントされたカバーに包の枕(アニメのプリントが多い)
  • ・形状や素材に特徴のある機能に特化した枕

このうち、腰痛対策としては動物もの枕は、ほぼ腰痛対策になりません。抱いて癒されるリラックス効果を狙っている商品なので、あまり機能的ではありません。今後、機能を兼ね備えた商品がでるかもしれませんが見極めがいります。

 

 

筒状のクッションにプリントされたカバーの抱き枕もありますね。このクッションの特徴としては、プリントされた柄(絵)を人にみたてて抱いて寝ている満足感を狙った商品です。腰痛を和らげる商品としては、もう一歩といったところ。抱いて寝る(膝の間に枕を挟める大きさ)という点ではOkだと思います。

 

 

やはりオススメなのが抱きやすさをテーマに形状や素材に特徴のある抱き枕です。
有名な商品だと、こちらの商品。非常に人気がある商品です。
抱き枕 | MOGU 気持ちいい抱き枕

 

枕を抱いて寝ることで、横向き寝をサポートします。抱き枕で体圧を分散して腰への負担を軽くしています。

 

この機能からもわかるように、寝ている間の腰への負担を減らすことが抱き枕の目的です。

 

 

  • 特に普段は腰痛ではないけれど、仰向けで寝ると腰が痛む。
  • 疲れが腰にくる。

 

 

といった腰痛の方なら、抱き枕を利用することで、眠っている時間は腰の負担がかるくなり、腰痛自体が和らぐかもしれません。

 

 

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まとめ<真美(管理人)の体験>

我が家は、検討に検討を重ね「王様の抱き枕」という商品をセレクトしました。⇒王様の抱き枕 メンズ Lサイズ(ジャンボ)

以下、夫の腰痛プロファイル(?)です。

 

 

【夫 40代 腰痛プロファイル】

  • ・デスクワーク
  • ・常に腰が痛いわけではない
  • ・疲れがたまると腰が重い(痛むという表現の時もあり)
  • ・仰向け寝が基本(横向き寝ニガテ)
  • ・いびきあり
  • ・比較的、長身で力があるタイプ

 

夫の状況から考えると、抱き枕を使えば腰痛は軽くなるのではないか?と考えました。

 

そして、長身で力のあるタイプなので

 

  • ・すぐにヘタってしまう素材だと買い替えが負担
  • ・抱いて寝た時に反発力がないと体圧が分散できない

 

という点で「王様の抱き枕」になりました。

夫自身は、横向き寝ができるようになりましたよ。腰の痛みでボヤかなくなりました。