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  • 投稿 2017/11/15
  • その他
コッペパンのカロリーはなぜ高い?詳しく理由を教えます。

ここ数年で、ググッと人気がでてきてるコッペパン。中に挟む具によって、いろいろな味が楽しめるのが魅力ですね。

 

でも、コッペパンってカロリーが高いらしいのです。

 

あっさりしてそうだし、別にカロリー高そうに見えないっていうのが正直な私の感想です。

 

 

今回は、コッペパンのカロリーが本当に高いかどうかを、ざっくりカロリーの計算をして検証をしてみました。

 

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コッペパンのカロリーが高い理由

 

結論からいいますと、コッペパンのカロリーが高い理由は

 

  • 1本あたりの量(かさ)が多い
  • 中に挟む具やジャムなどがカロリーが高い

からです。

 

 

まぁ、言われてみればそうですね。見た目的にもがっつり量はありますし、明らかに食パンよりも食べ応えがありますからね。

 

 

 

といっても信ぴょう性にかけますので、実際にざっくり検証をした結果も合わせて報告しますね。ご興味のあるか方は、お付き合いくださいませ。

 

 

コッペパンのカロリーが高い?ヤマザキ製品で検証

市販のコッペパンの代表格。超ロングセラー商品の山崎製パン(株)の「コッペパン ジャム&マーガリン」で検証します。超ロングセラーの包装がまぶしいです(笑)以下、山崎コッペパンとします。

 

比較対象は、食パンにしました。セレクトしたのは敷島製パン(株)の「超熟」8枚です。
以下、敷島食パンとします。

 

山崎コッペパンのカロリーが高い理由は?

山崎コッペパンのカロリーは

  • ・1個あたり525キロカロリー ←ジャム・マーガリン含む
  • ・1個当たり128グラム ←袋ごと実際に計測・ジャム・マーガリン含む

※袋の重さ・ジャムマーガリンの重さは誤差範囲としてください

 

 

一般的にコッペパンのみだと(栄養成分表からの情報 具なし)

  • ・100グラムあたり265キロカロリー

 

これを成分表の情報から、山崎コッペパンの重さへ換算すると

・265キロカロリー/100グラム×128グラム=339.2キロカロリー

 

 

 

つまり、山崎コッペパンのパン本体(具以外の重さ)のカロリー
(おおよそ)339.2キロカロリーになります。

※具の重さが入ってるのですが厳密ではありません。「おおよそ」ということで(^^

 

 

そうなると山崎コッペパンのカロリーを具とパン本体と分割すると

  • ・1個あたり525キロカロリー
  • →本体 約339キロカロリー
  • →具  約186キロカロリー

1/3が具のカロリー推測されます。山崎コッペパンのパン生地が、超高カロリーであればこの比率は崩れますけどね。あくまで推測ということで。

 

 

コッペパンは食パンと比較してカロリーが高いのか?

 

で、ここで一旦や山崎コッペパンから離れて、一般的なコッペパン本体のカロリーと敷島食パンのカロリー比較してみます。

 

敷島食パンは

  • ・1枚あたり124キロカロリー
  • ・1枚あたり44グラム←8枚ぎり

 

これを100グラムあたりのカロリー計算をすると、124キロカロリー/44グラム×100グラム=281キロカロリーとなります。

※栄養成分表だと100グラムあたり264キロカロリーなので超熟は若干カロリー高めと言えますね。

 

 

そうすると、

  • 敷島食パン100グラム 281キロカロリー
  • コッペパン100グラム 265キロカロリー

一般的なコッペパンより超熟のがグラムあたりのカロリー高いじゃん、という結論

 

 

でも、実際の重さは食パン一枚当たりとコッペパン一個当たりでは重さにかなりの違いがあるので、がっつり具のはいったコッペパンを食べるとガツンと高カロリーになるというわけです。

 

 

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まとめ

かなりざっくりとした検証でしたが、コッペパンが高カロリーの理由は

 

 

  • 1本あたりの量(かさ)が多い
  • 中に挟む具やジャムなどがカロリーが高い

 

 

です。

 

 

ちなみに、成人女性の一日のカロリーの摂取量は、デスクワークの方や主婦の方だと大体1700kcalくらい。

 

 

山崎コッペパンを3本食べれば、一日のカロリー的には上限まで達します。

 

 

そう考えると、ダイエットを考えてる方は、山崎コッペパンにかぎらず、コッペパンを食べる時には、

 

  • 食べる量を抑える
  • 中の具を選ぶ

 

など工夫をしないと、がっつり身につく可能性があります。特に、美味しいコッペパンは要注意ですね!