住まいの悩み

枕が合わないと悩む人必見。タオルで調整する自作枕の作り方。

「朝起きると首がいたい」「寝ていると、なんだか背中が痛くなる」 身体を休めるために寝ているのに、かえってつらい思いをしていませんか?グッスリ眠れないのは枕が合わないのかもしれません。 実際、自分にあった枕を選ぶのはなかな難しい。枕難民という...
睡眠の悩み

コーヒーは寝る前の何時間前なら大丈夫?何時までならOK?

コーヒーを飲むと、夜に眠れなくなると言われています。でも、どうしても夜コーヒーが飲みたいときってありますよね。 実際、寝る何時間前なら飲んでも大丈夫なんでしょうか。何時までならOkという目安があったら、心配なくコーヒーが飲めますよね。 そこ...
睡眠の悩み

短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?不健康でないのはどちら?

最近、忙しくてまとまった睡眠時間がとれません。慢性的に寝不足です。そこで、気になったのが「短時間睡眠」という言葉。 睡眠時間を短くするって健康に良くないんじゃない? 短時間睡眠って命を短くしてるんじゃないの? 健康の面で心配ですが、短い睡眠...
睡眠の悩み

寝つきが悪いのはクーラーが原因 冷え性が気をつけるべきポイント3つ

暑い日にクーラーをつけて寝ても、寝つきが悪いのは、身体が冷えているからです。 冷えるからといって、クーラーをつけなければ、逆に寝苦しくて眠れない。 そんな、ジレンマを抱える冷え性女性に向け、気をつけておきたいポイントをまとめました。
家電の情報

扇風機が苦手 風が不快なら当て方をかえれば改善されます!

扇風機の風が苦手な方へ。風が不快と感じる理由を解説しています。扇風機の風の当て方をかえると、改善されるので参考になさってくださいね。優しい風がでる扇風機も紹介していますよ!
睡眠の悩み

仮眠でスッキリ。知らないと損する驚きの効果。

睡眠時間が、まとめて確保できない時ってありますよね。そんな時には、仮眠がとっても有効です。 「ほんとうに、仮眠って効果あるの?」 「寝たら、起きれなくなっちゃうんじゃない?」 そんな疑問をお持ちの方に、仮眠の効果と仮眠の取り方について説明し...
睡眠の悩み

寝不足でフラフラする時の対処法 吐き気を解消するためにできること

寝不足でフラフラした時の対処法です。吐き気を解消するためにできることを紹介しています。吐く程ではありませんが、気持ち悪いという方は是非チェックしてください。
睡眠の悩み

寝不足だとお腹がすく?睡眠不足だと空腹になる理由

寝不足だとお腹が減るという方への情報です。睡眠と空腹の関係について調べました。寝る時間が少ない時にかぎって、なんだかお腹がすいてしまってついつい食べ過ぎてしまっている方。 是非、チェックしてみてくださいね。
睡眠の悩み

睡眠不足でイライラする原因は?解消するにはどうするの?

睡眠不足でイライラしているときの対処法です。 限られた睡眠をできるだけ質を高くするための情報や、不機嫌な時の対処法を紹介しています。元々は怒りっぽい性格ではなかったのに、些細な事でイライラしてしまっているときには、ぜひチェックしてくださいね...
暮らしの悩み

ベッドのスプリングマットレスの処分。捨て方と注意点のまとめ。

大きくて重いマットレス。劣化しても処分しにくい家具の1つです。 処分しにくいからといって部屋に置いておくわけにもいきません。かなりのスペースを取りますものね。 そこで、我が家がマットレス処分するにあたり、調べた処分方法と、そこにまつわる疑問...